ダイエットや健康に役立つココナッツオイルを活用しよう

ココナッツの恵み

オイル

ココナッツオイルは万能に様々な使い方ができるオイルです。バージンココナッツオイルを買っておけば食用にも化粧用にも使うことができます。香りもココナッツの甘い香りがするのでちょっとしたリラックスにも良く、リゾート気分を味わえます。水との相性も良いためお風呂上がりにベビーオイルの代わりとして使用すると肌への水の浸透が良くなり肌が潤うことでしっとりとします。そのまま少量を髪につけて乾かすとドライヤーの熱から髪を守ってくれますし、紫外線によるダメージも防いでくれます。また、食用油として使用することでダイエットにもなります。ココナッツオイルにはラウリン酸と中鎖脂肪酸という二つの成分があります。ラウリン酸は母乳の主成分でもあり抗酸化、抗菌力に優れています。また中鎖脂肪酸は体内で素早く分解され燃焼します。そのため代謝が上がりやすくなり体脂肪になりにくいためダイエットの大切な味方として注目を集めています。

ココナッツオイルは体温で溶けてしまうほど融点が低く、夏場や暖かいところに置くと液状になり冬場や寒いところに置くと固形になります。小分けにして持っていくときにはしっかりふたが閉まる容器に溶かしてから入れると移しやすいです。食用と化粧用は出来るだけ分けるようにします。食用の場合は1日大匙2杯が使用目安になります。お味噌汁やミルクティに入れて飲むことで代謝をあげて体を温めてくれると同時にオイルそのものがデトックス作用をもっているため便秘対策にもなります。化粧用として使い場合には肌に塗ることや髪につけることで紫外線対策や保湿効果を期待できます。また、抗菌、抗酸化作用に優れているため職場や出先で怪我をしたときに少し塗りこむことで殺菌作用が期待できます。その他にもメイク落としとしても活用出来るので肌を労りながらメイクオフできます。

気軽に美味しく利用可能

スムージー

スムージーといえば、生の果物や野菜を準備して作るものでしたが、最近では気軽に利用できるパウダー状のアイテムが充実しています。このため、低コストでありながら一度に沢山の野菜と果物を摂取することが可能です。

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健康的な生活を送るには

栄養ドリンク

水素水は水素がとても抜けやすいのでしっかりと保存しないとほとんど効果が出なくなってしまいます。また飲み方や飲むタイミングなども大きく影響するので口コミなどを使って情報を集めることが大事です。しかし、口コミには嘘が混ざっていることもあるのでしっかりと確かめことが必要です。

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夏こそおすすめ

ドリンク

高麗人参は元気になる代表的なものであり、精力剤的な存在となっています。男性だけでなく女性も効果があります。胃腸機能の改善や冷え性の改善ができます。夏バテにとても効果を発揮するので暑くなり始めたら続けて飲むことをおすすめします。

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